6月
6月第二周
2025-06-09
2025-06-10
有时间就尽量抽空运动锻炼一下。源头是吃的方面，不能吃太多东西，不需要那么多能量。
2025-06-11
休息
2025-06-12
2025-06-13
2025-06-14
休息
2025-06-15
6月第三周
2025-06-16
2025-06-17
休息，减少吃主食，主食吃多了人会变蠢的。
2025-06-18
2025-06-19
2025-06-20
2025-06-21
2025-06-22
6月第四周
2025-06-23
对抗熵增
2025-06-24
2025-06-25
休息
2025-06-26
2025-06-28
2025-06-29
2025-06-30
7月
7月第一周
2025-07-01
2025-07-02
2025-07-03
2025-07-04
2025-07-05
2025-07-06
2025-07-07
7月第二周
2025-07-08
2025-07-09
2025-07-10
2025-07-11
2025-07-12
2025-07-13
7月第三周
2025-07-14
2025-07-15
2025-07-16
2025-07-17
2025-07-18
2025-07-19
2025-07-20
7月第四周
2025-07-21
2025-07-22
2025-07-23
2025-07-24
2025-07-25
2025-07-26
2025-07-27
7月第五周
2025-07-28
2025-07-29
2025-07-30
2025-07-31
8月
从8月开始调整训练计划，跑步搞的腿受伤了得减少跑步的量。